News

promo leefstijlroer

Animatievideo het Leefstijlroer en het IPH spinnenweb

, , , , , , 0

Het Leefstijlroer van Arts en Leefstijl en het spinnenweb van Positieve Gezondheid zijn twee tools die je kunt gebruiken voor een gesprek over gezondheid en leefstijl in de spreekkamer. Ze kunnen beiden inzicht geven in wat er voor de patiënt belangrijk is en leggen hierdoor de regie bij de patiënt. Door een samenwerking met Arts en Leefstijl, Institute for Positive Health en Stichting Student en Leefstijl is een animatie ontwikkeld om te illustreren hoe je deze twee tools naast elkaar kunt gebruiken. Zeker de moeite waard om te kijken als (toekomstige) zorgprofessional!

Het Leefstijlgesprek

Tumbnail interview Natalie

Interview runningtherapeut Natalie de Snaijer

, 0

Deze week is het thema van de Leefstijl Challenge beweging. Wij interviewden daarom Natalie de Snaijer. Natalie is oprichtster van Sparkle Sports en Runningtherapy Westvoorne waarbij ze met veel passie werkt als sportcoach gericht op runningtherapy, hardloop-en conditietrainingen en yoga.

Wat heeft u gestudeerd/hoe bent u op uw huidige plek terechtgekomen?
Ik begon zelf met turnen en dat vond ik fantastisch! Heerlijk bewegen en ontdekken dat ik meer kon dan ik dacht. Door mijn enthousiaste docent werd ik geïnspireerd zelf ook les te geven en op mijn 17e haalde ik mijn licentie bij de KNGU (Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie). Jarenlang heb ik kinderen en volwassenen mogen helpen zich te ontwikkelen. Ondertussen ontdekte ik hardlopen en yoga. In o.a. Breda, Rotterdam, Amsterdam en Portugal heb ik opleidingen en trainingen gevolgd in verschillende yogavormen. Hiernaast volgde ik een opleiding tot hardlooptrainer (AtletiekUnie), runningtherapeut en personal trainer.

Wat zijn uw dagelijkse werkzaamheden? Hoe speelt beweging hierin een rol?
Dagelijks ben ik met bewegen bezig. Ik begeleid mensen in groepen en individueel. Ik heb van mijn passie voor bewegen mijn beroep kunnen maken. Na mijn werk ben ik druk met mijn gezin, maar houd ik me ook nog bezig met het voorbereiden van lessen en het uitbreiden van mijn kennis. Daarnaast probeer ik in mijn vrije tijd natuurlijk ook mijn rust te nemen.

Wat is volgens u de impact van beweging op de gezondheid? 
Beweging heeft impact op je fysieke, emotionele en mentale gesteldheid. Voldoende beweging houdt de verschillende fysieke lichaamsfuncties op peil, zoals de bloedcirculatie, de ademhaling, de spieren, de gewrichten en botten. Daarnaast heeft beweging effect op de stofwisseling, het lichaamsgewicht, het versterkt je weerstand en verbetert je slaappatroon. Beweging heeft in elke fase van je leven een positieve invloed op je fysieke gesteldheid.

Lichaamsbeweging heeft ook invloed op het emotioneel welbevinden. Het geeft zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde. Uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig sporten en bewegen minder risico lopen om depressieve symptomen te ontwikkelen. En krijgen ze die toch, dan hebben ze een grotere kans op herstel als ze een actieve leefstijl hebben. Op mentaal vlak zorgt lichaamsbeweging dat het lichaam efficiënter omgaat met het verwerken van angst en stress. De mentale veerkracht neemt toe.

U geeft zelf ‘Running Therapy’, kunt u uitleggen wat dat precies is? 
Runningtherapy is bewegen voor je (overbelaste) brein. De kern van runningtherapy is het gebruik van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van somberheid, oververmoeidheid, burn-out, stress of andere psychische klachten, helpt het om regelmatig te hardlopen. Deze duursport helpt om de klachten structureel te verminderen. Hierbij is hardloop ervaring niet nodig.

Runningtherapy wordt vaak ingezet bij mensen met een burn-out. Bij hardlopen en andere duursporten komen de hormonen endorfine, serotonine en dopamine vrij, die zorgen voor een plezierig en gelukkig gevoel. Bij een burn-out heb je stress voor langere tijd. Door te veel spanning en stress daalt de endorfine in je lichaam en neemt de hoeveelheid cortisol toe. Door op een laag tempo hard te lopen vermindert de cortisolspiegel in je bloed significant en maakt je lichaam de gelukshormonen aan. Dit gebeurt al na ongeveer 12-20 minuten.

Het hardlopen is geen doel op zich. Het plezier beleven aan het bewegen staat voorop en zo gebruiken we hardlopen als middel om jezelf beter te voelen.

Naast psychische voordelen biedt hardlopen natuurlijk ook verbeteringen qua conditie en uithoudingsvermogen. Runningtherapy is ook een goede aanvulling op gesprekspsychotherapie en medicatie.

Wat zou uw ultieme doel zijn op het gebied van beweging en gezondheid? 
Mijn doel is om mensen in beweging te krijgen en te houden. Dat veel bewegen normaal wordt en dat de noodzaak wordt gezien om fysiek én mentaal fit te blijven. Er is echt altijd een manier om in beweging te komen. Ik ben ervan overtuigd dat veel van onze Westerse ziektes zullen verminderen als mensen voldoende bewegen.
In 2012 werd het gebrek aan voldoende beweging, oftewel fysieke inactiviteit, door het wetenschappelijke tijdschrift The Lancet uitgeroepen tot een pandemie: onderzoekers schatten dat maar liefst 5,3 miljoen sterfgevallen, 9 procent van de totale wereldwijde sterfte, kwam door te weinig beweging. Wetenschappers omschreven fysieke inactiviteit als een van de grootste bedreigingen voor de volksgezondheid, met ook immense gevolgen op sociaal en economisch vlak. Vergelijkbaar met roken. Er zijn inmiddels maar liefst 26 ziektes en aandoeningen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het mede veroorzaakt wordt door onvoldoende bewegen. Dit zijn onder meer hart- en vaatziekten, diabetes type II, bepaalde vormen van kanker, dementie en mentale achteruitgang.

Wat kunnen wij daarmee doen als (toekomstig) arts?
Artsen zouden beweging moeten adviseren als medicijn. Daarnaast is het van belang dat ze de noodzaak van bewegen blijven uitleggen.

Wat zou u mee willen geven aan de artsen van de toekomst?
In een consult actief vragen naar de leefstijl en vervolgens focus leggen op het bevorderen van een gezonde leefstijl, waarvan meer bewegen een belangrijk onderdeel is. Na het uitvragen van de leefstijl is het belangrijk dat hier ook echt iets mee bedaan wordt. Denk bijvoorbeeld aan een doorverwijzing naar beweegprofessionals of directe begeleiding vanuit de praktijk.
Bewegen is in principe voor iedereen toegankelijk, maar de meeste mensen hebben toch stimulering en begeleiding nodig. Goede beweegprogramma’s toegankelijk maken voor iedereen zou de zorg uiteindelijk andere grotere kosten van ziektes besparen. Veel bewegen moet gezien worden als noodzaak, net zoals (gezond) eten, drinken en slapen.

Wat is uw tip om meer beweging in je dagelijks leven te implementeren?
Maak van bewegen een leuke gewoonte. Ga wandelen met een podcast of met een vriend. Spreek een vast moment af om bijvoorbeeld hard te lopen met een vriendin. Daarnaast moet je proberen om stilzitten te voorkomen. Meer bewegen begint immers niet met vaker sporten, maar met minder zitten!

Interview Karolien vd Brekel

Interview Karolien van den Brekel

, 0

In de tweede week van de S&L Leefstijl Challenge staat Positieve Gezondheid centraal en hierover hebben wij Karolien van den Brekel mogen interviewen! Karolien is huisarts in Utrecht met aandachtsgebied Positieve Gezondheid en tevens adviseur en trainer van het Institute for Positive Health (ipH). Ook is zij één van de auteurs van het handboek Positieve Gezondheid in de Huisartspraktijk dat net gelanceerd is. 

Wat heeft u gestudeerd en hoe bent u op uw huidige plek als huisarts terechtgekomen?
Ik heb Geneeskunde gestudeerd en ben daarna in het buitenland gaan wonen en werken. In Amerika heb ik uiteindelijk onderzoek gedaan, waar ik later op gepromoveerd ben. Vervolgens kwam ik in eerste instantie bij de Gynaecologie terecht, maar bedacht ik uiteindelijk toch dat ik huisarts wilde worden. De huisartsopleiding heb ik daarna in Nederland gedaan en op dit moment werk ik als huisarts in Leidsche Rijn. Ik heb dus niet het gebaande pad belopen met betrekking tot promotie en specialisatie. Wel is achteraf gezien Positieve Gezondheid altijd een rode draad geweest in mijn leven. Ik ben altijd op zoek geweest naar ‘’waar word ik blij van’’, ‘’wat vind ik belangrijk’’ en ‘’wat heb ik nodig’’. Ik haal dan ook heel veel plezier uit het feit dat ik Positieve Gezondheid nu in mijn huidige werk kan toepassen.

Wat is Positieve Gezondheid en wanneer kwam dit voor het eerst op uw pad?
Ik kwam in eerste instantie als huisarts in aanraking met het thema preventie, maar ik merkte dat het lastig was om dit goed van de grond te krijgen. Als je preventie echter vanuit een andere invalshoek bekijkt en meer denkt aan wat mensen nodig hebben om gezonder te zijn, kom je op Positieve Gezondheid uit. Toen dit voor het eerst op mijn pad kwam dacht ik: ‘’Dit is het!’’. Positieve Gezondheid draait namelijk om de brede kijk op gezondheid. Heel vaak zit er een vraag achter de vraag van de patiënt en speelt er meer dan alleen ziekte. Met behulp van Positieve Gezondheid kan ik als een soort Sherlock Holmes achterhalen wat de samenhang is tussen alles wat speelt in het leven van een patiënt. Daarbij staat centraal wat een patiënt belangrijk vindt en zou willen veranderen. Hiermee kan ik veel beter aansluiten bij de patiënt en betere zorg leveren.

Hoe past u Positieve Gezondheid toe in de praktijk?
Positieve Gezondheid pas ik dagelijks toe bij patiënten van jong tot oud. Met name bij patiënten met langdurige klachten waarvan medisch gezien geen oorzaak gevonden kan worden of bij patiënten met chronische ziekten. Bij deze patiënten ga ik breder kijken en ik vraag dan of zij het Spinnenweb in zouden willen vullen. Dit Spinnenweb bestaat uit 6 dimensies (lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren), waarvan uit onderzoek is gebleken dat patiënten dit belangrijke thema’s vinden voor gezondheid. Na uitleg over het Spinnenweb wat ik vaak doe in het consult waarin mensen komen, plan ik vervolgens een dubbele afspraak in om alle inzichten te bespreken.

Handvatten voor het toepassen van Positieve Gezondheid staan ook in het Handboek Positieve Gezondheid in de Huisartspraktijk dat net gelanceerd is en vanaf volgende week besteld kan worden. Hierin staan verschillende casussen en praktijkvoorbeelden hoe deze gesprekken concreet gevoerd kunnen worden. Het handboek kunnen jullie via deze link vinden: www.iph.nl/handboek. 

Wat levert voor u het werken met Positieve Gezondheid in een spreekuurcontact op?
Ik heb hierdoor heel veel plezier in mijn werk! Ik merk dat er door het gebruik van Positieve Gezondheid hele waardevolle gesprekken ontstaan, waarbij ik echt het gevoel heb dat ik iets kan bijdragen. Ik vind het heel erg mooi om te zien dat iemand met Positieve Gezondheid en een individueel gesprek enorm geholpen kan worden en gestimuleerd wordt om eigen oplossingen te bedenken. Deze zijn vaak ook verrassend anders dan ik zou denken! Dus die ruimte geven om mensen het zelf te laten ontdekken en daarin te ondersteunen in wat iemand nodig heeft, daar haal ik mijn plezier uit.

Hoe zit het met Positieve Gezondheid in specialisaties naast de huisartsgeneeskunde en de opleiding van Geneeskunde?
In principe is Positieve Gezondheid gestart vanuit de huisartsenzorg, maar er komt nu steeds meer vraag en interesse vanuit de 0e en 2e lijn en jonge dokters. Op dit moment geef ik ook scholingen en lezingen over het toepassen van Positieve Gezondheid bij verschillende ziekenhuizen. Ik denk dat met name in de setting van chronische ziekten het kan helpen om een meer patiëntgerichte aanpak te hebben. Het is dan ook mooi dat in het visiedocument ‘’Medisch Specialist 2025’’ staat opgenomen dat het belangrijk is om aandacht te hebben voor Positieve Gezondheid en een bredere kijk naar de patiënt. Dit begint natuurlijk ook bij de opleiding van Geneeskunde zelf. Daarom ben ik heel blij dat ik samen met Student & Leefstijl, Arts & Leefstijl and the Instituut voor Positieve Gezondheid (iPH) in de projectgroep zit van de Fred foundation. In deze samenwerking zijn wij aan het kijken hoe studenten in de basis meer meegegeven kan worden over gezondheidsbevordering, leefstijl en een persoonsgerichte kijk op gezondheid. Dit is nu ook in het nieuwe Raamplan Artsopleiding voor het basiscurriculum opgenomen, maar de praktische uitvoering heeft nog wel tijd nodig. Op onze site Gezondheid in Onderwijs kan je daarom nu al onderwijsaanbod vinden over Positieve Gezondheid en Leefstijlgeneeskunde, met o.a. webinars, minicolleges en handboeken. Als je hierin geïnteresseerd bent, ga dan naar https://gezondheidinonderwijs.nl en laat het vooral weten als jij vindt dat er nog aanbod mist!

Hoe ziet u de arts van de toekomst?
De toekomstige arts zie ik idealiter volgens het model van de T-vormige professional. Dit betekent dat een arts enerzijds gespecialiseerd is op het gebied van ziektegerichte vakkennis (verticale as) en anderzijds op brede, persoonsgerichte kennis (horizontale as). Nu wordt voornamelijk ziektegericht opgeleid, en alhoewel deze kennis natuurlijk nodig is, vind ik dat het persoonsgerichte aspect niet kan ontbreken om passende zorg te kunnen leveren aan een patiënt.

Wat zou u willen meegeven aan jonge dokters?
Jullie hebben het mooiste vak van de wereld en als je vertrouwt op je kennis en kunde ben ik ervan overtuigd dat iedereen zijn plekje gaat vinden. Wat ik daarbij nog wil meegeven is dat het belangrijk is om dicht bij jezelf te blijven ondanks alle druk van het systeem en om open te staan voor de brede kijk op gezondheid, niet alleen bij de patiënt maar ook bij jezelf. Dus volg je hart en practice what you preach!

Wat is uw tip op het gebied van Positieve Gezondheid?
Mijn tip is om het Spinnenweb in te vullen, te kijken naar wat jij belangrijk vindt en concreet kleine stappen hierin te zetten. Probeer ook iemand te zoeken om dit allemaal samen mee te doen, want dat maakt het extra leuk!

Het Spinnenweb kan je via deze link invullen: https://mijnpositievegezondheid.nl/tools/hoewerkthet/

Tumbnail interview Marianne

Interview Marianne Geleijnse

, 0

Interview Marianne Geleijnse

Het allereerste interview voor de Leefstijl Challenge in het kader van voeding is met niemand minder dan Marianne Geleijnse. Marianne is vice-voorzitter van de Gezondheidsraad. Hierbinnen heeft zij meegewerkt aan diverse adviezen, waaronder de Richtlijnen Goede Voeding 2015. Ze werkt 2-3 dagen per week in Den Haag voor de raad en is ze de overige dagen werkzaam als hoogleraar Voeding en hart- en vaatziekten in Wageningen.

Wat heeft u gestudeerd/hoe bent u op uw huidige plek terechtgekomen?
Ik heb Biomedische wetenschappen gestudeerd in Leiden en daarna heb ik promotieonderzoek gedaan bij de afdeling Epidemiologie in Rotterdam naar de relatie tussen zoutinname en bloeddruk. Toen heb ik de stap naar Wageningen gemaakt, waarna ik me helemaal op voeding ben gaan richten. Zodoende heb ik me steeds doorontwikkeld tot uiteindelijk hoogleraar.

Wanneer kwam u voor het eerst in aanraking met voeding als belangrijke factor in de gezondheidszorg?
Tijdens mijn masterspecialisatie Epidemiologie en Public Health kreeg ik interessante colleges over onderzoek naar voeding in grote cohorten. Het thema voeding kwam daarnaast in de epidemiologie steeds meer op. Er kunnen grote groepen mensen mee bereikt worden. Dat is iets wat me heeft getrokken en wat ik nog steeds ontzettend leuk vind.

Wat zijn uw dagelijkse werkzaamheden?
Ik heb een zeer afwisselend bestaan met bestuurlijke en wetenschappelijke functies. In Wageningen richt ik mij op onderzoek en onderwijs in de richting van cardiometabole ziektes en voeding gecombineerd met epidemiologie. Ik geef colleges, maar ik begeleid ook bachelor- en masterthesis en promovendi die zich richten op voeding en cardiometabole ziektes. Bij de Gezondheidsraad vertaal ik wetenschap naar volksgezondheidbeleid. Ik ben daar bezig met besturen en ik installeer commissies van experts die aan adviezen werken. Ook zorg ik dat de gemaakte adviezen uitgedragen- en doorgeleid worden aan de minister.

Wat is volgens u gezonde voeding?
Als je het hebt over gezonde voeding heb je heel veel deelaspecten. Je hebt voeding die helpt om chronische ziektes als diabetes, hart- en vaatziektes, obesitas en kanker te voorkomen. Daarnaast is er voeding die nodig is voor het goed functioneren. Denk hierbij aan behoud van spiermassa, voedingsstatus en het fit voelen. Dit heeft dan niet altijd te maken met ziektes, maar het is wel heel belangrijk voor je welbevinden. Daarnaast kan goede voeding worden bekeken vanuit de optiek kwantiteit; eet je niet te veel of juist te weinig en voedselveiligheid.

De richtlijnen goede voeding zijn met name gericht op het voorkomen van leefstijlziekten. Hierin zie je dat het eten van meer plantaardige voeding die rijk is aan vezels en die laag is aan toegevoegde suikers, zout en slechte vetten het beste helpt om deze ziektes te voorkomen. Daarnaast is onbewerkt voedsel het meest gezond en is variatie belangrijk.

U hebt in de Gezondheidsraad meegewerkt aan de richtlijn over goede voeding, hoe komt zo’n richtlijn tot stand?
Eerst is er gekeken naar de ziektes die in Nederland de meeste ziektelast geven en welke ziektes we dus willen voorkomen. Dit zijn voornamelijk hartinfarcten, beroertes, diabetes en verschillende vormen van kanker. Om te bepalen welke risicofactoren gevalideerd zijn voor de ziektes die onderzocht worden, wordt gebruik gemaakt van 2 typen onderzoeken: de prospectieve cohortonderzoeken en de randomized controlled trials. Verder kwamen de risicofactoren bloeddruk, LDL-cholesterol en gewicht als gevalideerde risicofactoren voor de leefstijlgerelateerde ziektes naar voren. Als deze risicofactoren beperkt worden, zal de incidentie van ziekte afnemen. Alle wetenschappelijke literatuur op dit gebied is vervolgens bestudeerd door de commissie Voeding van de Gezondheidsraad. De commissies bestaan o.a. uit voedingsdeskundigen, artsen, fysiologen, toxicologen en gedragswetenschappers. De commissie heeft de data en de bewijskracht van verschillende studies gewogen, waarna een richtlijn kan worden geschreven.  

Wat is uw ultieme doel op het gebied van voeding en leefstijl m.b.t. gezondheid?
Er zijn verschillende motieven om voor bepaalde voeding te kiezen. Niet alleen gezondheid, maar ook duurzaamheid en betaalbaarheid. Deze afweging kan ik niet voor een individu maken. Als beleidsmaker wil je dat de gezonde keuze de makkelijke keuze wordt. Dus dat mensen meer moeite moeten doen als ze ongezond willen eten. Daar zou ik duurzaamheid ook aan willen hangen. Gezond eten zou namelijk ook weer niet ten koste moeten gaan van de natuurlijke bronnen en het klimaat. Het ultieme doel voor mij is dat de gezonde én duurzame keuze de gemakkelijkste en meest betaalbare keuze wordt. Het grotere doel is ook het verminderen van het ziekteleed en de zorgkosten door leefstijl gerelateerde ziektes.

Wat kunnen wij daarmee doen als (toekomstig) arts?
Artsen zijn ontzettend belangrijk als ambassadeur voor gezonde voeding. Helaas is er binnen de opleiding geneeskunde maar beperkte tijd voor voeding, maar wees je er als arts wel bewust van het belang van voeding bij de preventie en behandeling van ziektes. Als arts kan je een ondersteunende rol spelen bij het implementeren van een gezonde leefstijl in iemands leven. Door informatie te geven of de patiënt door te verwijzen kun je daar al een belangrijke bijdrage aan leveren. Het is vooral belangrijk dat artsen beseffen dat iedereen advies over gezonde voeding kan gebruiken. Gelukkig zie ik al een positieve beweging in de geneeskunde als het daarom gaat.

Daarnaast is samenwerking voor toekomstige artsen van belang. De samenwerking tussen artsen, voedingsexperts en gedragswetenschappers levert de patiënt een betere gezondheid en kan leiden to minder medicijngebruik. Dit vind ik een mooie uitdaging voor de toekomst.

Bent u zelf naast werk ook met gezonde voeding bezig?
Ik ben zelf ook wel bezig met gezonde voeding. Vanwege mijn functie vind ik dat ik ook wel een beetje een rolmodel moet zijn, maar het gaat ook mij niet altijd makkelijk af. Hierdoor snap ik ook heel goed waarom sommige mensen gezond eten moeilijk vinden. Hierom is het volgens mij van extra groot belang dat de voedingsindustrie helpt om mensen gezondere keuzes te laten maken. Thuis eten wij niet meer dan drie keer per week vlees en een deel van ons gezin is vegetariër. Daarnaast proberen wij niet te besparen op voeding van goede kwaliteit. Een goed product en een gezonde keuze mag wat kosten. Gezonde voeding is ook lekker, en dat mogen we onszelf gunnen!

Wat zou u mee willen geven aan de artsen van de toekomst?
Ik zou willen meegeven aan de artsen van de toekomst dat ze voeding serieus moeten nemen en het moeten zien als een kans om de gezondheid van mensen te bevorderen. Daarnaast wil ik meegeven dat er niet gesproken moet worden over een dieet, maar over een normaal voedingspatroon. De keuzes die gemaakt worden moeten immers gezond en lekker zijn. Ook zouden artsen het enthousiasme over goed en gezond eten op een positieve manier moeten overbrengen op hun patiënten. Maak het ook niet moeilijker of ingewikkelder dan het is, het is leuk om regie te nemen over je eigen gezondheid en voeding. Binnen je normale voedingspatroon kun je met kleine stapjes al gezonde keuzes maken en daar kun je een patiënt al ontzettend mee helpen.

Ook zou ik aan artsen mee willen geven dat ze naar de sessies moeten gaan die Student & Leefstijl organiseert.

Wat is uw leefstijl/voeding tip?
Probeer je eten zoveel mogelijk zelf te maken. Dan heb je controle over wat je eet en hoef je geen gebruik te maken van zakjes en pakjes. Ook het bezig zijn met eten en het bereiden van voedsel doet al iets met je gezondheid en verzadiging. Ook probeer ik zelf altijd bewust met eten om te gaan en met aandacht te genieten, zoals dat in de Mediterrane landen gedaan wordt. 

Instapost_Tumbnail_leefstijlchallenge

De Student en Leefstijl Challenge is begonnen!

0

Fitbit winnen door slechts te wandelen?

Doe dan mee met de Leefstijl Challenge van Stichting Student en Leefstijl!

De komende maand staat in het teken van een gezonde leefstijl. Elk week een nieuw onderwerp, elke week nieuwe prijzen. Daarnaast kan je in deze 4 weken deelnemen aan onze groep in de Ommetjes App. Diegene die de meeste punten scoort door ommetjes te lopen wint een Fitbit!

 

De code om deel te nemen aan onze Ommetje groep is: ARCFD

Zorg dat je bij deelname aan de Ommetje groep, je jezelf ook inschrijft via dit formulier (zo kunnen we je vinden als je iets wint): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd94weDvEE0zFyMYjE2Dp3zYEcAYUMaaJSlE-R5MNn0DxoVJA/viewform

Volg onze Instagram voor meer info (@studentenleefstijl)

 

Heel veel succes…!

Tumbnail_vacature

4x vacature landelijk bestuur

0

Student en Leefstijl zoekt nieuwe bestuursleden! 

Ben jij een enthousiaste geneeskunde student met interesse voor leefstijl als medicijn? Wil je bijdragen aan een revolutie in de zorg, deel uitmaken van een leuk en gezellig landelijk team met super gemotiveerde studenten uit alle studentensteden van Nederland? Wil je (nieuwe) vaardigheden zoals samenwerken, (online) vergaderen, spreken en organiseren ontwikkelen? Dan zijn wij op zoek naar jou! Er komen maar liefst vier functies vrij in het landelijke bestuur van Student en Leefstijl: penningmeester, acquisitie en externe relaties (2x) en PR & marketing. Wil je meer weten over de functie, kijk dan op onze website.
Deadline is 10 juni 2022. Mail je motivatiebrief en CV naar secretaris@studentenleefstijl.nl en wie weet tot dan!

 

Klik op DEZE LINK (PDF document) om meer informatie te krijgen over de vacatures. 

Instapost_FORMAT_LINKEDIN_INTERVIEW_BasBloem

Interview Bas Bloem: Parkinson en Leefstijl

, 0

Student en Leefstijl interviewt maandelijks specialisten over leefstijl in de praktijk. Hiermee willen we laten zien dat leefstijl écht in elk specialisme voor komt. Daarnaast is het voor toekomstige artsen natuurlijk leuk om te lezen over verschillende specialismes: wij zitten nog erg in het proces van ontdekken welke specialismes interessant zijn voor ons!

Deze maand interviewde Sjoerd Hoogendoorn  Bas Bloem, Neuroloog in het Radboud UMC.

Dr. Bloem is expert op het gebied van de ziekte van Parkinson. In 2002 richtte hij het Parkinson Centrum Nijmegen op en in 2004 het ParkinsonNet: een prijswinnend internationaal model voor de behandeling van mensen de ziekte van Parkinson. Wegens succes heeft het project grote mogelijkheden voor vertaling naar de behandeling van mensen met een andere chronische ziekte.

Sinds april 2020 is Bas ook lid van de koninklijke Nederlandse Akademie van Wetenschappen. Hij heeft 650+ wetenschappelijke publicaties op zijn naam, voornamelijk gericht op neurodegeneratieve bewegingsstoornissen.
 
Sjoerd Hoogendoorn, student geneeskunde aan de Universiteit Utrecht, en Bas Bloem zitten samen in de werkgroep van het FIVB (Fédération Internationale de Volleyball)  medisch congres WK volleybal 2022, te Arnhem. Bas was zelf een getalenteerd volleyballer: hij zat in de Jong Oranje lichting ‘85 samen met latere gouden olympische medaille winnaars Ron Zwerver, Bas van de Goor en Olof van der Meulen. In de sport leerde hij ‘discipline, specialisatie en multidisciplinariteit’. Volleybal is immers bij uitstek een sport waarbij het team een optelsom is van een aantal individuen met unieke kwaliteiten. Maar uiteindelijk heeft hij gekozen voor zijn studie, en is hij een (internationaal) expert op het gebied van de ziekte van Parkinson geworden.
 

Parkinson en leefstijl
En juist deze ziekte, Parkinson, is enorm verweven met een gezonde leefstijl.

Parkinson is, stelt Bloem, op zijn minst voor een deel, een man made disease. “Een klein stukje van de ziekte wordt erfelijk bepaald, dat is vooral bij mensen die de ziekte heel jong krijgen, maar een groot gedeelte komt zeer waarschijnlijk door omgevingsfactoren. Één bewezen contributor zijn pesticiden. Dit blijkt doordat boeren bovengemiddeld vaak Parkinson krijgen, maar ook personen die levenslang veel zuivel consumeren hebben meer risico op het ontwikkelen van Parkinson. Dit komt waarschijnlijk ook door deze pesticiden, waarvan de residuen in aantoonbare concentraties zijn gevonden in melkproducten in supermarkten in bijvoorbeeld de Verenigde Staten. En deze pesticiden blijken in diermodellen uiterst giftig voor de substantia nigra, wat precies het aangedane deel van de hersenen is bij de ziekt van Parkinson”.

Parkinson en beweging
Bij reeds aanwezige Parkinson kan een goed bewegingspatroon (en waarschijnlijk gezonde voeding) veel goeds doen. In ieder geval met het verminderen van de klachten van Parkinson en mogelijk ook bij het vertragen van de progressie1. Bloem: “In ieder consult in mijn spreekkamer betrek ik voeding en sporten. We zijn bezig met het ontwikkelen van games om het sporten interessanter te maken voor patiënten, zodat zij dit langer volhouden. Via de smartphone krijgen zij doelen om te behalen met bijbehorende beloningen; dit helpt (zeer waarschijnlijk) om de patiënt meer te laten bewegen gedurende langere tijd2. Heel spannend is dat we diezelfde interventies nu gaan toepassen bij nog gezonde mensen die at risk zijn om later de ziekte van Parkinson te ontwikkelen, bijvoorbeeld omdat ze een afwijkend gen bij zich dragen. We zijn heel benieuwd of een gezonde levensstijl kan bijdragen aan het uitstellen of zelfs voorkomen van Parkinson bij deze mensen.”

Neem als voorbeeld fietsen. “Veel patiënten met Parkinson kunnen niet goed meer lopen, maar wel uitstekend fietsen. Fietsen op de hometrainer blijkt vaak zeer effectief: hersenscans tonen in onderzoek aan dat het brein van de sportende Parkinsonpatiënt niet krimpt, in tegenstelling tot patiënten die niet regelmatig sporten. Er ontstaan zelfs nieuwe hersenconnecties bij de sportende groep, terwijl dit bij de controlegroep niet optrad.”

Daarnaast is er nog dat andere aspect van een gezonde leefstijl: voeding. Binnenkort heeft Bas een lezing bij Harvard University over de rol van voeding bij de ziekte van Parkinson. “Wat je veel ziet bij patiënten met Parkinson zijn de volgende zaken: obstipatie; gewichtsverlies; vitamine deficiënties (D, B6 en B12) en het feit dat eiwitten in de voeding interveniëren met de opname van levodopa in de darmen. Een patiënt met de ziekte van Parkinson zal dus pieken van eiwitten in de voeding moeten voorkomen. Tegelijk zijn diezelfde eiwitten wel noodzakelijk om gewichtsverlies en verlies aan spiermassa te voorkomen.”

Toch is de belangrijkste leefstijlfactor bij Neurologie op dit moment sporten. Bas: “De evidentie voor sporten is het sterkt; voeding gaat onderzocht worden. De rol van voeding, met name de invloed daarvan op Parkinson, is op dit moment nog moeilijk kwantificeerbaar te maken. Hoe ga je dit toedienen en controleren?”

Bas ziet en hoort in de praktijk nog veel over neurologen die toch vooral hechten aan medicatie, en minder de nadruk leggen op een gezonde manier van leven. “Mijn generatie artsen is opgeleid zonder educatie over leefstijl. Wij leerden onderzoek te doen, een diagnose te stellen en pillen voor te schrijven. Daarnaast is de invloed van voeding en beweging op ziekte ook moeilijk te onderzoeken. Het is makkelijker om een pil met een placebo te onderzoeken. Op het gebied van voeding en sport zal hier nog een flinke slag moeten worden gemaakt.”

Zorg van de toekomst
“De zorg zal over 10 jaar anders worden georganiseerd dan tot nu toe. Patiënten zullen meer thuis behandeld gaan worden. Huisbezoek was vroeger in de 19de eeuw de norm. Dat verdween met de opkomst van technieken als röntgen. In de toekomst zullen mensen met behulp van technologie thuis worden gemonitord. Bij afwijkingen zal er dan eerst een videoconsult plaats vinden, waar waarschijnlijk al veel problemen op afstand opgelost kunnen worden, en dan pas wellicht de gang naar het ziekenhuis voor problemen die ingewikkelder van aard zijn.

“Maar ook het ziekenhuis zal niet meer georganiseerd zijn zoals nu. Op dit moment zijn er leidende units als Neurologie, Interne, Chirurgie etc. Over 10 jaar zal de organisatie van zorg veel meer rondom integrale zorgpaden binnen transmurale en multidisciplinaire netwerken bestaan: een zorgpad Parkinson, een zorgpad Diabetes Mellitus etc. In één zo’n multidisciplinair zorgpad zitten dan alle behandelaren, ongeacht van de plaats waar ze werkzaam zijn: van fysiotherapeut of huisarts in de eerste lijn, via de neuroloog in het regionale ziekenhuis tot aan de specialist in het academisch ziekenhuis. Deze stap is nodig om de zorg met toenemende mate te concentreren bij experts die specifieke ziektes heel goed begrijpen en optimaal kunnen behandelen: ziektes zijn immers zo ingewikkeld worden dat het steeds lastiger wordt om overal goed in te zijn.”

Specialist versus generalist
“Overigens heb je naast die experts altijd generalisten nodig die het overzicht bewaken, zoals de huisarts of de algemeen opgeleide neuroloog. Specialisatie bij een deel van de medische professionals hoeft dus helemaal niet te conflicteren met een brede kennis van het vak bij andere medische professionals. Ze zijn allebei dringend noodzakelijk. De grootste uitdaging zit ‘m in een naadloze koppeling tussen de generalisten en de specialisten, daar zijn nog grote uitdagingen op te lossen. Ik voorzie dat technologie hierin een grote rol kan gaan spelen.”

Als laatste heeft Bas nog een take home message  voor de lezers (en toekomstige artsen) van Student en Leefstijl: “Raak je passie voor je vak nooit kwijt!”

Opleiding Bas Bloem:
Opleiding
1979-1985: Middelbare school (Gymnasium alfa en bèta, Sint Maartens college, Voorburg, cum laude)
1985-1991: Universiteit (Geneeskunde, Rijksuniversiteit Leiden)
1989-1990: Specialisatie bewegingsstoornissen (The Parkinson’s Institut, Sunneyvale, Californië, VS) Opleiders: dr. D.J. Beckley, dr. J.W. Langston
1991-1993: Universiteit (Geneeskunde, Rijksuniversiteit Leiden, cum laude)
1994-2000: Specialisatie Neurologie (Leids Universitair Medisch Centrum) Opleider: prof. dr. R.A.C. Roos
1994: Promotie (Rijksuniversiteit Leiden) Promotor: prof. dr. R.A.C. Roos. Copromotor: prof. dr. G.W. Bruyn
Titel proefschrift: Postural reflexes in Parkinson’s disease
2000-2001: Specialisatie Bewegingstoornissen (MRC Human Movement and Balance Unit, Institute of Neurology, Queen Square, Londen, Engeland) Opleiders: prof. N.P. Quinn, prof. J.C. Rothwell

 

Referenties:
1: Nicolien M van der Kolk , Bastiaan R Bloem et al. Effectiveness of home-based and remotely supervised aerobic exercise in Parkinson’s disease: a double-blind, randomised controlled trial. Lancet Neurology 2019 Nov:998-1008

2: Sabine Schootemeijer, Nicolien M. van der Kolk, Bastiaan R. Bloem et al. Barriers and Motivators to Engage in Exercise for Persons with Parkinson’s Disease .Journal of Parkinson’s Disease 2020 Oct: 1293–1299

 

 
WebsiteHeader

Website gezondheidinonderwijs.nl is online

0

Samen met Arts & Leefstijl and Institute for Positive health hebben wij van Student en Leefstijl onlangs de website Gezondheid in Onderwijs (http://gezondheidinonderwijs.nl/) gelanceerd. Op deze website kan je je laten inspireren én meer kennis opdoen over onderwerpen als voeding, slaap, beweging en ontspanning. Allemaal met het doel om (toekomstige) artsen meer kennis bij te dragen over leefstijl en preventie.

Ben jij benieuwd? Bijvoorbeeld naar het minicollege over het spinnenweb van positieve gezondheid, of de webinar over voeding- en leefstijladviezen over diabetes type 2? Veel van de content is gratis te bekijken. Heel veel informatie en inspiratie te vinden dus, bijvoorbeeld voor je volgende coschap-praatje!

 

Click Click here om naar de website te gaan en veel plezier!

OERsterk de Podcast_Marike

OERsterk de Podcast: Marike Klugkist over Student en Leefstijl

0

Onlangs was oud-vicevoorzitter Marike Klugkist te gast bij OERsterk de podcast. Hier ging zij in gesprek over hoe belangrijk het is dat toekomstige artsen leren over een gezonde leefstijl, zodat zij dit kunnen toepassen in de praktijk: op patiënten én op zichzelf. Zij vertelt over Student en Leefstijl, onze visie, onze taken, de SELF-cursus en daardoorheen vervlochten haar eigen verhaal. Onwijs goed gedaan Marike!


OERsterk de podcast is een podcast van Richard de Leth met leefstijl als overkoepelend thema. Luister de aflevering nu in je favoriete podcast app, of klik op de video hieronder. 

 

Banner oproep Website

Oproep Raamplan aan faculteiten

0

Afgelopen week hebben wij van Student en Leefstijl een brief gestuurd naar alle geneeskunde faculteiten in Nederland.  

Wij zijn ontzettend trots op de vorderingen tot nu toe met het onder de aandacht brengen van onderwijs over voeding, leefstijl en preventie. Zie bijvoorbeeld het Raamplan Artsopleiding 2020 dat afgelopen juni uitkwam. Hoewel geheel optimistisch, zeggen we toch: we zijn er nog niet. De zeven lokale besturen zullen zich samen met het landelijke bestuur in blijven zetten om de woorden tot daden over te zetten. Samen met de geneeskunde faculteiten zullen we dit waar moeten maken. Wij verstuurden de onderstaande brief naar de opleidingscoördinatoren en -directeuren van de geneeskunde faculteiten, met als doel een extra oproep tot actie en om nogmaals te benadrukken dat wij onze hulp aanbieden lokaal en als landelijke verbinder. Gelukkig gebeurt dit op veel faculteiten al, en we hopen dat deze positieve trend zich voort zal zetten.

Klik hier om de brief in te zien.

 

Load More